二十出头的霍元甲带着迷踪拳走入天津卫，他要打的不是擂台，而是整个江湖对“土把式”的偏见。
1901年，天津。霍元甲刚从老家来到天津卫，在码头扛大包糊口。他用的迷踪拳被津门武行嘲笑为“庄稼把式”，没有一家武馆愿意收他做弟子，也没有一家武馆愿意接他的挑战——赢了不光彩，输了丢人。霍元甲没有争辩，白天扛包，晚上在河边练拳。直到一天，俄国力士在天津设擂，连败中国十位武师，并当众侮辱中国人是“东亚病夫”。霍元甲撕下告示上台，用迷踪拳的独特步法破解了俄国力士的力量优势，三招将其击倒。天津卫沸腾了，各大武馆争相请他开馆授徒。但霍元甲拒绝了所有邀约，只在码头旁边的破房子里挂了一块匾：精武体操会，免费教所有想学的人。
没有魔改，没有恋爱脑，踏踏实实讲青年霍元甲如何成长为一代宗师。打戏拳拳到肉，迷踪拳的招式拆解清晰又好看，每一场擂台的设计都有不同的战术看点。霍元甲拒绝教洋人武功那场戏，眼神里的坚定感让人起鸡皮疙瘩。
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