一支垫底的高中啦啦队为了保住社团，必须在三个月内赢下全国锦标赛的入场券。
底特律北部公立高中的啦啦队曾是州内劲旅，如今却只剩六名成员，濒临解散。转学生艾拉带来了新颖的编舞理念，却因性格内向被队员排挤。队长布兰妮背负着母亲当年的冠军梦，训练方式严苛到令人窒息。一次惨败后，全队几乎放弃，艾拉在废弃的体育馆里独舞至深夜，被布兰妮撞见。两人从对抗到合作，融合街头爵士与经典技巧，设计出一套充满风险的杀手锏动作。决赛夜，主力意外扭伤，她们临时改用从未练过的“空中人塔旋转”，在八千名观众面前完成惊天逆转。最后一幕定格在她们相拥而泣的剪影里，奖杯的光映出每个人脸上的泪痕。
这部影片把青春热血和团队摩擦拍得极其真实。前半小时的压抑让人窒息，但随后的转变如同火箭升空。最后的编舞设计堪称视觉盛宴，不煽情却让人眼眶发热。每个配角都有完整弧光，绝非工具人。
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